백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
시금치된장국,
닭안심조림,
계란찜,
청경채겉절이,
배추김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
사골미역국,
야채계란찜,
고사리나물,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
근대된장국,
동그랑땡전,
가지양파볶음,
열무무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
홍합살무국,
소고기피망볶음,
잔멸치조림,
김구이,
배추김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
콩가루얼갈이국,
참치두부조림,
숙주나물,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
북엇국,
닭안심장조림,
마늘쫑볶음,
청포묵김가루무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
무채들깨국,
맛살계란찜,
콩조림,
시금치나물,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥/흰죽,
버섯들깨탕,
소고기두부조림,
김치전,
토란대나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥/흰죽,
꽃게감자국,
제육볶음,
상추쌈,
시금치무침,
배추김치
점심식사
후리가케밥/흰죽,
우무냉국,
코다리양념조림,
우엉채볶음,
미나리무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/흰죽,
순두부김치국,
찜닭,
도라지볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥/흰죽,
돈육짜장소스,
계란파국,
물만두찜&초간장,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/흰죽,
아욱된장국,
가자미구이,
흑임자소스연근무침,
참나물생채,
배추김치
점심식사
잡곡밥/흰죽,
바지락살미역국,
돈육김치볶음,
단호박조림,
적채양배추초무침,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥/흰죽,
감자고추장찌개,
미트볼야채조림,
어묵볶음,
톳볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
소고기무국,
두부부침,
연근조림,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
콩나물국,
돈채마늘쫑볶음,
부추장떡,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
들깨버섯국,
메추리알볼어묵볶이,
호박볶음,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
맑은미역국,
고등어시래기지짐,
고구마채볶음,
유채무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
수제비맑은국,
마파두부,
토란대조림,
아삭이고추무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
유부쑥갓국,
꼬마돈가스&케찹,
표고버섯볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
자연식건강차
오전간식
자연식건강차
오전간식
자연식건강차
오전간식
자연식건강차
오전간식
자연식건강차
오전간식
고단백영양음료
오전간식
자연식건강차
오전간식
오후간식
황도
오후간식
꿀호떡&요구르트
오후간식
플레인
오후간식
수박
오후간식
흑임자죽
오후간식
보리과자&미숫가루
오후간식
물만두&사이다
오후간식
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식이
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